رئيس مجلس الإدارة: د. عمرو الليثيرئيس التحرير التنفيذي: حسن الشيخ
«الزملوط»: السيسي يتابع تداعيات حريق «الراشدة» بالوادي الجديد لحظة بلحظة رئيس الوزراء يتابع حريق قرى الراشدة ويطلب تدخل القوات المسلحة 4 مسابقات أعلنتها الأوقاف.. تعرف عليها «الأهرامات» تتصدر برنامج زيارة ميلانيا ترامب لمصر استعدادات مكثفة لفريق عمل منتدى شباب العالم بشرم الشيخ الأرصاد: عودة درجات الحرارة لمعدلاتها الطبيعية خلال أيام خبير أمني يحذر من التعامل ببطاقات الدفع الإلكتروني عبر الإنترنت أستاذ تربوي ينتقد إنفاق مليار جنيه على تأليف كتب أولى ابتدائي ملوك وأمراء الدول العربية يهنئون السيسي بذكرى انتصارات أكتوبر الأرصاد: طقس الغد مائل للحرارة.. والعظمى في القاهرة 33 20 تكليفا من السيسي للحكومة في أسبوع «العليا للحج» تطالب بالإعلان عن مخالفات موسم العمرة

الصحة

4 أطعمة يجب الإكثار من تناولها للوقاية من أمراض الشتاء

في الشتاء تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، نتيجة برودة الطقس التي تضعف المناعة وبالتالى تنتشر العدوى، مما يزعج الأمهات كثيرا خوفا على صحة الصغار.

وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية: إن التغذية السليمة أساس تقوية المناعة وحماية الجسم من جميع الأمراض خاصة نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، حيث يجب على الأم الاهتمام بتقديم الطعام الصحى داخل المنزل، وهو المكون من اللحوم الطازجة والخضراوات والفاكهة الطازجة أيضا، بالإضافة إلى البقوليات ومنتجات الألبان والبيض، وذلك لمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لتقوية المناعة، وهناك 4 أطعمة يجب التركيز على تناولها يوميا في فصل الشتاء للوقاية من الأمراض المعدية، منها:

1- الكرنب
2- الشوفان
3- البروكلى
4- العسل الأبيض