رئيس مجلس الإدارة: د. عمرو الليثي
السعودية تكشف حقيقة دعوات الحج والعمرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي السيسي يصدر 3 قرارات تخصيص أراض السكك الحديدية: ٤٥ دقيقة تأخيرات قبلي و٢٥ للوجه البحري «الأطباء» تدعو أعضاءها لحضور عمومية 16 مارس مجلس الوزراء يسقط جنسية مصريين لتجنسهما بالإسرائيلية الزراعة تبحث تغيير نظام الاستزراع السمكي من المفتوح إلى شبه المكثف العامة للاستعلامات: فيديو «حماة الشرعية» كشف إرهاب وكذب الإخوان موسى مصطفى يختار «الطائرة» رمزا في الانتخابات الرئاسية نقابة بقالي جنوب الصعيد تطالب التموين بصرف مستحقات سلع الخبز وزير الأوقاف: قانون الهيئة يحسم إزالة التعديات والحفاظ على مال الوقف تدريبات قتالية لرجال الشرطة على اقتحام البؤر الإرهابية الصحة: 67 مقرا بالمحافظات للكشف عن فيروس سي مجانا

المنوعات

7 نصائح للتغلب على برودة اليدين والقدمين في الشتاء

برودة اليدين والقدمين في فصل الشتاء، من أكثر ما يضايق الكبار والصغار؛ بسبب الطقس البارد الذي يشعر بالبرودة، مما يلزم التدفئة الجيدة.

وتقول الدكتورة مروة إمام أخصائى التغذية، أن برودة اليدين والقدمين في الشتاء بسبب انقباض الأوعية الدموية، وقلة وصول الدم إلى الأطراف مما يؤدي إلى برودتها، وهناك 7 نصائح تساعد في التغلب على برودة اليدين والقدمين في الشتاء؛ منها:

1- ارتداء القفازات باليدين ويفضل الغير متكامل.
2- ارتداء الجوارب بالقدمين ويمكن ارتداء أكثر من واحد حتى الشعور بالتدفئة.
3- تناول الأطعمة الحارة التي تنشط الدورة الدموية بالجسم وترفع درجة حرارته، وتزيد ضربات القلب، مما يساعد في وصول الدم بسهولة إلى الأطراف.
4- الابتعاد عن التدخين والقهوة؛ لأن النيكوتين والكافيين يعملان على انقباض الأوعية الدموية، وخفض كمية الدم التي تصل إلى الأطراف وبالتالي الشعور بالبرد في اليدين والقدمين.
5- تناول الخضروات الورقية، والأسماك التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية.
6- الإكثار من تناول الماء؛ لأنه ينشط الدورة الدموية بالجسم.
7- الإكثار من تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة والنعناع والينسون والزنجبيل، فجميعها ينشط حركة الدم بالجسم ويمنح الشعور بالدفء.