رئيس مجلس الإدارة: د. عمرو الليثيرئيس التحرير التنفيذي: حسن الشيخ
حركة تنقلات لاساقفة عين شمس والمطرية وشرق الاسكندرية الرئيس يتسلم دعوة ”عون” للمشاركة بالقمة الاقتصادية العربية في لبنان رئيس الوزراء يقرر توفيق أوضاع 120 كنيسة ومبنى شيخ الأزهر: القرآن يحث الأمم والشعوب على التعارف السيسي يتسلم أوراق اعتماد سفراء جدد.. ويؤكد الحرص على تعزيز العلاقات الأرصاد: طقس الغد مائل للحرارة.. والعظمى في القاهرة 33 السيسي والبشير يترأسان اللجنة العليا المشتركة.. الخميس الإمام الأكبر يفتتح اليوم ندوة الأزهر الدولية عن «الإسلام والغرب» وزيرة التضامن توجه رسالة للعالم من أبو سمبل: «تعالوا زوروا مصر هتنبهروا» عضو «الأعلى للإعلام»: 50 ألف جنيه رسوم ترخيص المواقع الإخبارية 5 سنوات وزير الأوقاف: منتدى شباب العالم يؤكد حرص الرئيس على لغة الحوار الأرصاد: طقس اليوم حار نهارا وبارد ليلا.. والعظمى بالقاهرة 32

المنوعات

8 فوائد للأرز تدفعك لتناوله يوميا

الأرز من النشويات المكملة لمائدة الطعام، حيث يتم تناوله بجانب الخضراوات واللحوم، والبعض يعتقد أنه مجرد مصدر للنشويات بدون أي فائدة.

ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، أن الأرز من مصادر الغذاء الجيدة والأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وأنواعه مختلفة وأشهرها الأرز البني والأبيض، والأرز عموما يقدم العديد من الفوائد الغذائية، طالما لم يتم تجهيزه بطريقة غير ضارة، وهناك 8 فوائد للأرز، تدفعنا لتناوله يوميا، منها:

1- الأرز مصدر جيد للطاقة كما أنه خالي من الكوليسترول.
2- عنصر غني بفيتامين ب، كما يحتوي على البروتينات التي تساعد على بناء العضلات وتقوى العظام.
3- يساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، كما أنه مدر جيد للبول ويفتح الشهية.
4- مصدر قوي للفيتامينات والمعادن مثل النياسين وفيتامين د والكالسيوم والألياف والحديد والثيامين والريبوفلافين. 
5- مناسب لمرضى ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على نسبة منخفضة من الصوديوم.
6- الأرز البنى يحتوى على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يحمي من أمراض السرطان خاصة سرطان القولون والمستقيم والأمعاء.
7- يحتوي الأرز البني على مستويات عالية من العناصر المغذية التي تحفز نمو نشاط النواقل العصبية، والوقاية من مرض ألزهايمر.
8- الأرز البنى يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم.