رئيس مجلس الإدارة: د. عمرو الليثيرئيس التحرير التنفيذي: حسن الشيخ
«الزملوط»: السيسي يتابع تداعيات حريق «الراشدة» بالوادي الجديد لحظة بلحظة رئيس الوزراء يتابع حريق قرى الراشدة ويطلب تدخل القوات المسلحة 4 مسابقات أعلنتها الأوقاف.. تعرف عليها «الأهرامات» تتصدر برنامج زيارة ميلانيا ترامب لمصر استعدادات مكثفة لفريق عمل منتدى شباب العالم بشرم الشيخ الأرصاد: عودة درجات الحرارة لمعدلاتها الطبيعية خلال أيام خبير أمني يحذر من التعامل ببطاقات الدفع الإلكتروني عبر الإنترنت أستاذ تربوي ينتقد إنفاق مليار جنيه على تأليف كتب أولى ابتدائي ملوك وأمراء الدول العربية يهنئون السيسي بذكرى انتصارات أكتوبر الأرصاد: طقس الغد مائل للحرارة.. والعظمى في القاهرة 33 20 تكليفا من السيسي للحكومة في أسبوع «العليا للحج» تطالب بالإعلان عن مخالفات موسم العمرة

الصحة

أكلات مهمة تساعد على تقوية المناعة

جهاز المناعة هو بمثابة قوات الدفاع بالجسم، التي تطارد الأمراض وتمنع تخللها إلى الجسم، وللأسف قلة التغذية تضعف هذه المناعة مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض.

وتقول الدكتورة رانيا الصباغ استشاري الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية، إن المناعة تعمل على مقاومة الأجسام للبكتريا والجراثيم، والتي تسبب الأمراض والعدوى، وتحفز نوعيات مختلفة من الحالات المرضية، ويتم مقاومتها من خلال "الجهاز المناعى" الذي يتكون من مجموعة من الخلايا الدفاعية والاستخبارية والقاتلة والغدد الليمفاوية والمركبات السامة. 

وأضافت "رانيا"، أن هناك عددا من الحلول التي لا بد من العمل بها لدعم وتقوية الجهاز المناعى للأطفال والبالغين، لتعزيز مقاومتهم للعدوى بصفة عامة، وأمراض الشتاء بصفة خاصة، ويأتي على رأسها تناول الأغذية الغنية بالبروتين النباتي والحيواني، نظرًا لتكون خلايا الجهاز المناعي من الأحماض الأمينية والتي تعتمد على البروتين في المقام الأول، بالإضافة إلى الحرص على تناول مجموعة مختلفة من الخضراوات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة، مع تعزيز الجسم بالخضراوات الكبريتية، مثل الثوم والبصل والبصل الأخضر.

وأشارت، إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن عسل النحل يحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعى في مقاومة العدوى، ويساهم في تحسين وظائف الجسم بصورة عامة، إضافة إلى أن العسل الجبلي يعد من أغنى الأعسال التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تخدم الفئات الحساسة مثل الأطفال والمرضى وكبار السن، بالإضافة إلى "صمغ النحل" الذي يعد من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية، كما يمكن استخدامه أيضا كوقاية لمنع حدوث العدوى.

وعن النباتات التي توفر حماية قوية للمناعة قالت "رانيا"، أن نبات الإكينيسيا، يعد من أكثر الأعشاب مبيعا في العالم لدعم الجهاز المناعي أثناء نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى الكركم، والتي تعمل كمضاد للالتهاب وتطهير الجسم من السموم، مما يسمح للجهاز المناعى بمقاومة العدوى بجميع أنواعها، بالإضافة إلى نكهته الفريدة، مضيفة إلى ضرورة الالتزام بالممارسات الصحية والنوم السليم والابتعاد عن التدخين وتناول السوائل والعصائر الطازجة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس بدرجة كافية.