رئيس مجلس الإدارة: د. عمرو الليثيرئيس التحرير التنفيذي: حسن الشيخ
«الزملوط»: السيسي يتابع تداعيات حريق «الراشدة» بالوادي الجديد لحظة بلحظة رئيس الوزراء يتابع حريق قرى الراشدة ويطلب تدخل القوات المسلحة 4 مسابقات أعلنتها الأوقاف.. تعرف عليها «الأهرامات» تتصدر برنامج زيارة ميلانيا ترامب لمصر استعدادات مكثفة لفريق عمل منتدى شباب العالم بشرم الشيخ الأرصاد: عودة درجات الحرارة لمعدلاتها الطبيعية خلال أيام خبير أمني يحذر من التعامل ببطاقات الدفع الإلكتروني عبر الإنترنت أستاذ تربوي ينتقد إنفاق مليار جنيه على تأليف كتب أولى ابتدائي ملوك وأمراء الدول العربية يهنئون السيسي بذكرى انتصارات أكتوبر الأرصاد: طقس الغد مائل للحرارة.. والعظمى في القاهرة 33 20 تكليفا من السيسي للحكومة في أسبوع «العليا للحج» تطالب بالإعلان عن مخالفات موسم العمرة

الصحة

8 خطوات بسيطة لعلاج مشكلات الحموضة والارتجاع

عرض الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، 8 خطوات بسيطة لعلاج مشكلات الحموضة والارتجاع.

وقال عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، إن الخطوات هي كالتالي:

١- الأكل ببطء دائمًا وعدم أكل كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.

٢- البعد عن الدهون والأكل المقلي والبصل والثوم والشطة وأي مواد حارة وحريفة والمشروبات الغازية والقهوة والشاي.

٣- عدم شرب الماء أو السوائل أثناء تناول الطعام.

٤- عدم النوم أو الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.

٥- مضغ اللبان مفيد جدًا لكن مع الحرص ألا يحتوي على نعناع أو أي مكونات حارة.

٦- البعد عن التدخين.

٧- الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والبعد عن تلك الضيقة.

٨- ممارسة المشي بصفة منتظمة خلال أيام الأسبوع.