رئيس مجلس الإدارة: د. عمرو الليثيرئيس التحرير التنفيذي: حسن الشيخ
كشف أثري عن طريق ”الصدفة” في سوهاج بدء تعداد وحصر العاملين بالجهاز الإداري للدولة مدبولي : يتفقد مشروع تطوير مناطق الرويسات بشرم الشيخ تأهيل محطتي مترو الأنفاق جامعة القاهرة وفيصل لذوي الاحتياجات الخاصة الأرصاد: طقس الغد مائل للحرارة.. والعظمى في القاهرة 33 تعيين اللواء إيهاب خضر رئيسا لهيئة مياه الشرب والصرف الصحي انطلاق مبادرة الرئيس «100 مليون صحة» اليوم في 9 محافظات وزيرة الصحة تتفقد مبادرة «100 مليون صحة» اليوم بجنوب سيناء السيسي يفتتح الملتقى العربي الأول لمدارس الدمج اليوم بشرم الشيخ وزيرا التعليم والرياضة يتفقدان المدينة الشبابية بشرم الشيخ السيسي يكلف بتنظيم زيارات تفاعلية لكبار المسئولين بالدولة إلى مختلف الجامعات عبد الغفار يعرض على السيسي خطة إنشاء الجامعات الجديدة

الصحة

3 تعليمات لفقدان الوزن بشكل صحيح

تعتمد الكثير من النساء على الطرق الطبيعية في إنقاص الوزن بعيدًا عن تلك الأدوية التي تقوم بحرق الدهون التي تتسبب في التأثيرات السلبية، فضلًا عن العمليات الجراحية التي يُمكن أن تتسبب في الوفاة لبعض الحالات.

تنصح الدكتورة رباب منجد استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، بجامعة 6 أكتوبر، بضرورة اتباع ثلاث تعليمات أساسية تُساعدك في الحصول على القوام السليم من خلال الرجيم الصحيح دون التعرض إلى أي آثار جانبية وإليكٍ: 

1- ممارسة الرياضة بشكل دائم لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع لضمان شد الجلد وزيادة الكتلة العضلية. 

2- لزيادة عملية الحرق يجب تناول 5 مرات على الأقل. 

3- عدم السهر وضبط مواعيد النوم وإعطاء الجسم القسط الكافي منه.