رئيس مجلس الإدارة: د. عمرو الليثيرئيس التحرير التنفيذي: حسن الشيخ
وزيرا التعليم والرياضة يتفقدان المدينة الشبابية بشرم الشيخ السيسي يكلف بتنظيم زيارات تفاعلية لكبار المسئولين بالدولة إلى مختلف الجامعات عبد الغفار يعرض على السيسي خطة إنشاء الجامعات الجديدة السيسي يكلف بتكريم المستشفيات الجامعية التي توفر أفضل خدمة 7 تكليفات من السيسي لوزير التعليم العالي السيسي يكلف بمواصلة الجهود للارتقاء بالجامعات المصرية والبحث العلمي «النواب» يعلن انطلاق جلسات دور الانعقاد الرابع الثلاثاء «إعلام المصريين» تتكفل بمعاش شهري لأسرة الصحفية الراحلة «هند موسى» لوجو الاحتفال بالذكرى 45 لنصر أكتوبر المجيد تفاصيل فعاليات أول جلسة بدور الانعقاد الرابع للبرلمان 16.5 مليون جنيه حصيلة المترو من اشتراكات الطلاب الأرصاد: انخفاض درجات الحرارة تدريجيا بدءا من الغد

الصحة

4 أطعمة تناوليها يوميا تستمتعين بجسم رشيق.. دون ريجيم

التخلص من الوزن الزائد، يعد من التحديات الكبيرة في حياة العديد من النساء، وقد يفشلن في اتباع أنظمة رجيم.

تؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة يمكنها أن تساعدك في التخلص من وزنك، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الطماطم

تعتبر الطماطم من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية، التي تعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون، والحصول على الرشاقة.

الجريب فروت

يجب أن يتم تناوله يوميا، ليساعد جسمك على حرق الدهون.

بياض البيض

يمكنك أن تأكل اثنين من بياض البيض يوميا، وليس الصفار لأنه يحتوي على جميع السعرات الحرارية وغني بالكولسترول السيئ.

الكريز 
يعد من أفضل الأطعمة التي تجعلك تفقدين وزنك سريعا، فهو منخفض السعرات الحرارية فنحو 100 جرام منه يحتوي فقط على 50 سُعرا حراريا. 

البروكلي
يعد من الخضراوات التي تعمل على خفض الدهون في الجسم، مما يساعد على التخلص من وزنك الزائد.